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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

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　　吃巧克力可以提神，同时还可以起到补(bǔ)充人体所(suǒ)需能量，对(duì)人体健康比较有(yǒu)利。但也需(xū)要严格控制好量，避(bì)免身体出(chū)现肥胖(pàng)，同时也不会影响到正常睡(shuì)眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于一种比较常见的高热量食(shí)物(wù)，其中的营养成分比较丰富(fù)，不仅含(hán)有丰富碳水(shuǐ)化(huà)合物、蛋白质(zhì)、脂肪等成分，同时含(hán)有(yǒu一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧)多种微(wēi)量元素成分，

　　比(bǐ)如(rú)钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜等，这些成分都属于人体必需营养物质，可以起(qǐ)到(dào)补充人体所需营养，也可(kě)以(yǐ)提高身体抵(dǐ)抗力免疫力，对人体健康比较有利(lì)。但是由于巧克力中(zhōng)具(jù)有一定咖啡(fēi)因成分，

　　尤其(qí)是黑巧克力，其中的咖(kā)啡因成(chéng)分比较丰富，可以(yǐ)起到提升(shēng)中枢(shū)神经兴奋(fèn)效果，可以暂时驱走(zǒu)睡意并恢复(fù)精力，达(dá)到提神(shén)作用。

　　提神除了通过吃巧克(kè)力(lì)方(fāng)式(shì)改(gǎi)善(shàn)外，还可(kě)以通过饮(yǐn)用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理(lǐ)改善(shàn)。

　　主要是因为这些(xiē)食(shí)物中都(dōu)含有咖啡因成分，可以达到有效提神效果。但也(yě)需(xū)要注意适量食用，尤其(qí)是巧(qiǎo)克(kè)力，避免由于一次性(xìng)食用(yòng)过多，导致身(shēn)体肥胖情况(kuàng)出现，或者影响到正(zhèng)常(cháng)睡眠质量。